Les cours
Les cours sont pensés comme des bulles de respiration dans le quotidien. Chaque séance est une invitation à se reconnecter à son corps, à apaiser l’esprit et à cultiver la présence. Dans une amiance bienveillante, chaque pratique est guidée avec douceur et précision, en respectant le rythme et les besoins de chacun.e.
Que vous soyez débutant.e ou plus avancé.e, les cours sont accessibles à tous les niveaux grâce à des ajustements personnalisés. Yoga, relaxation, voyage sonore,… Chaque moment passé au studio est unique.
Yoga Shantyoga
Avec Nadia
Mon approche est celle du Shantyoga®, un mélange de Hatha, Vinyasa et de Yoga intégral. Profondément relié à la nature, elle accorde une grande importance aux bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques de la pratique.
Hatha Yoga
Avec Vanessa
Le Hatha yoga par sa pratique procure un alignement du corps, de l’âme et de l’esprit. Les cours se déroulent ainsi : recentrage (méditation), échauffement, asanas (postures), pranayama (contrôle, allongement du souffle vitale), relaxation.
Pilates
Avec Sophie
Basé sur des mouvements évolutifs, le Pilates est accessible à toutes les personnes souhaitant prendre soin de sa santé physique.
Alliant concentration et respiration le Pilates cible les muscles stabilisateurs du squelette dit « muscles profonds » afin d’améliorer la posture. Chaque séance consistent à travailler avec des mouvements simples, permettant ainsi l’amplitude articulaire et la souplesse du corps.
Yoga Flow
Avec Nadia
cours de Yoga style Vinyasa, avec un enchainement de postures dynamiques sur de la musique. Séance accessible mais challengeante.
Corps & équilibre – Adapté
Avec Julie
Explorez les capacités de votre corps en travaillant l’assouplissement, basées sur des mouvements lents et contrôlés alliés à une respiration profonde qui vous aideront à gagner en amplitude articulaire et à soulager vos tensions. Prendre soin de l’équilibre de façon pédagogique et ludique afin de continuer à bouger en toute sérénité et à préserver votre autonomie.
Yoga Boost
Avec Nadia
Yoga spécial pour travailler votre gainage et votre force. Idéal pour se renforcer et appréhender les postures de yoga d’une façon plus sportive.
Hatha Yoga & Yin Yoga
Avec Olga
Le Hatha Yoga permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en apaisant l’esprit. Chaque séance est progressive, accessible à tous les niveaux, et laisse un espace pour se recentrer et retrouver l’équilibre entre énergie et détente.
Le Yin Yoga est une pratique de yoga contemporaine, profonde, intense et méditative. Une séance se décline en une série de postures passives au sol conservées de 5 à 10 minutes environ.
Pilates Flow – Renfo
Avec Élodie
Séance de pilates flow, fluide et continue, où les exercices s’enchaînent sans interruption afin de renforcer les muscles profonds.
Séance de renforcement musculaire.
Voix & Souffle
Avec Nadia
Une séance de yoga du son et de la voix est une pratique idéale pour se connecter avec soi-même et se ressourcer. Des techniques de respiration et de vocalisation, utilisant des sons spécifiques pour stimuler différents centres d’énergie dans le corps. Les mantras sont également utilisés pendant la séance, ce sont des phrases courtes ou des mots en sanskrit qui sont répétés à plusieurs reprises pour aider à créer une vibration positive dans le corps et l’esprit. Un moment de partage et d’harmonie.
Animal Flow
Avec Nadia
Animal Flow est un système de mouvement au sol basé uniquement sur le poids du corps, sans aucun équipement et conçu pour améliorer une gamme de compétences, comme la vitesse, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la mobilité et la stabilité. L’idée étant d’adapter la routine à ses objectifs personnels. Un enchaînement fluide de postures données avec une multitude de combinaisons. Tous niveaux.
Méditation & Respiration
Avec Nadia
Méditation guidée – Scan corporel – Techniques de respiration
Débutant.e.s ou intié.e.s, vous êtes les bienvenu.e.s !
Yoga Prénatal & Yoga Vinyasa
Avec Tiffany
Le vinyasa, un cours rythmé et fluide pour réveiller le corps, renforcer les muscles et libérer l’énergie.
Le Yoga prénatal, un moment dédié aux futures mamans pour bouger en conscience, respirer profondément et créer du lien avec bébé.
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OM STUDIO | ROYAN 