SAGESSE INTÉRIEURE

Retraite de Yoga silencieuse, zen & créative

CE QUI VOUS ATTEND :

• Yoga Vinyasa et Yin Yoga : Des séances de yoga revitalisantes et relaxantes pour équilibrer votre énergie et reprendre contact avec votre force intérieure.

• Activités créatives et zen : Écriture, dessin et collage pour libérer votre créativité, exprimer vos émotions et entendre les messages de votre intuition.

• Repas gourmands, sains et végétariens : Savourez des repas délicieux et équilibrés, préparés avec amour pour nourrir votre corps, votre cœur et votre esprit.

• Soirées relaxation : Pour un sommeil de qualité, profitez de douces soirées aux sons des contes méditatifs de Caroline pour une détente profonde et réparatrice.

LES BIENFAITS D’UNE RETRAITE SILENCIEUSE :

• Revenir à soi, à l’essentiel : Le silence vous offre l’opportunité d’écouter vos pensées et vos émotions, de vous recentrer et de trouver la clarté d’esprit.
• Cultiver la sérénité : L’absence de distractions vous permet de plonger profondément dans un état de calme et de paix intérieure.
• Favoriser la créativité : En apaisant l’esprit, le silence ouvre la voie à une créativité nouvelle et inspirée. Idéal pour (re)trouver le plaisir d’imaginer de nouveaux projets.
• Renforcer votre pratique : Les différentes sessions de yoga proposées permettent un travail introspectif grâce aux pratiques profondes et méditatives.
• Équilibrer votre énergie : le mélange harmonieux entre les pratiques de yoga, les activités créatives et les temps libres est idéal pour décélérer en douceur, apaiser votre système nerveux, réconforter votre cœur et favoriser la détente de votre corps.

OK … MAIS EN PRATIQUE ?

Pour garantir une expérience bénéfique pour tou.te.s les participant.e.s, nous vous demandons de respecter les règles suivantes :

• Maintenir le silence durant toute la retraite à partir du Cercle d’ouverture
• Respecter les horaires des sessions de yoga, des repas et des activités zen et créatives
• Éviter l’usage des téléphones portables pour rester pleinement présent.e.s.
• Participer activement aux sessions et aux activités proposées.
• Respecter l’espace et le bien-être des autres participant.e.s.

COMMENT SE PRÉPARER ?

Pour profiter pleinement de votre retraite, voici quelques conseils de préparation :

• Informez vos proches de votre retraite et de la période de silence pour éviter les interruptions
• Apportez des vêtements confortables adaptés à la pratique du yoga
• Amenez un journal ou un carnet pour les activités d’écriture et de réflexion personnelle.
• Acceptez l’idée que l’expérience du silence peut demander une certaine adaptation au début.

LE GÎTE QUI NOUS ACCUEILLE

C’est Audrey qui nous accueille à LA PACHA (LA PArenthèse CHArentaise) pour vivre ce séjour en toute simplicité et authenticité.

Cet ancien corps de ferme, qu’elle a rénové avec son compagnon, est idéalement situé à Grézac, à mi-chemin entre Royan, Saintes, La Rochelle et Bordeaux.

Un lieu chaleureux, inspirant, décoré avec goût, avec tout le confort nécessaire, qui invite à la douceur de vivre, au ressourcement, au partage et à la créativité.

AU MENU

C’est Noémie, cuisinière et boulangère passionnée, qui nous concoctera de bons petits plats tout le week-end. Les repas, gourmands, sains et végétariens, sont inclus dans le prix du séjour et préparés avec des produits frais et principalement locaux.

AU PROGRAMME

Professeure de Yoga Vinyasa & de Yin yoga, Sophrologue, Coach et Conteuse, Caroline Cressot est une Praticienne psycho-corporelle passionnée. Spécialiste de l’accompagnement, elle met son expertise et sa créativité au service de votre mieux-être et de vos projets de vie.